SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie wiem

  • cp + gainer - dawkowanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Uzylem juz opcji szukaj na forum jednak nie uzyskalem interesujacych mnie informacji :) Zakupilem Cp 240 capsow + gainer i teraz pytanie: czy dawnowanie DT- cp naczczo 1 porcja , cp przed treningiem 1porcja , gainer po treningu NT- cp naczczo 1 por. , cp w okresie treningu 1p. , gainer (nie wiem kiedy) bedzie wporzadku? w jakich ilosciach [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 932 Data: 2007-06-04 18:14:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brak pomyslow ;/ maly problem

    Temat
    Odżywki i suplementy

    siemka all ! mam taki problem chcialbym troche zejsc z fatu z brzucha. Posiadam takie odzywki jak i tu zaczyna sie problem bo dostalem Gain-fast 4.5kg i teraz nie wiem co z nim zrobic ;/ po za tym jest jeszcze hmb jakies 400 tab do tego bcaa, vitamin z vitalmaxu no i teraz jeszcze kupilem za pol ceny 2x nitrobolon 300 caps no i fat burner. Mam [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 872 Data: 2008-06-12 21:59:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam chciałbym zacząć chodzic na siłke ale nie wiem jak sie zabrac jaki plan dieta itp.. Mam prośbe mogł by ktos mi jakis plan ułożyć na początek? Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 90 Wzrost : 190 Cel treningowy : siła , rzeźba Staż treningowy na słowni : zaczynam Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 622 Data: 2010-05-17 16:47:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanko na temat diety

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    witam mam pytanko co do diety i supli a wiec do żeczy moja dieta wyglada nastepujaco 5;30 garnier 9;00 2 kromki z twarogiem i jakis kabanosek kreatynka + dextroza aminokwasy 12;00 2 kromki chleba z wedlina banan garnier 14;3o jogurt kromka chleba aminokwasy 16;00 zupka 17;00 obiad ryz makaron piers z kurczaka ryby w zaleznosci od ochoty :) [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 682 Data: 2010-07-15 19:09:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chodzi ktoś na tą siłkę? Bo z tego co wie jest wałek, a mam blisko i nie wiem co robić... Wjazd jednorazowy kiedy chcesz, uwaga - 50zł. Karnet miesięczny - 90zł z tym, że podpisujemy kontrakt na 12 miesięcy. Trochę to nie wygodnie i c***em śmierdzi. Jest tak? Bo jak zniżają się do takiego poziomu, to atmosfera może być nie przyjemna

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1762 Data: 2010-11-09 12:32:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywki a lekarstwa

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Jestem w trakcie brania antybiotyku na skórę ( Przeciw trądzikowi ) dokładniej jakby ktoś się może orientował nazywa się UNIDOX. Do tego biorę jeszcze jeden lek nie antybiotyk jako osłona przeciwdrożdzowa FLUCONAZOLE. Generalnie są to leki przeciw trądzikowi bo wysypało mnie na plecach trochę a chciałem niedługo zacząć brać mono + cell [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1167 Data: 2011-03-27 11:30:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • teść włosy

    Temat
    Doping

    Witam chciał bym sie zapytać czy od testosteronu wypadają włosy na głowie czy też mogą sie wzmocnić bo mam słabe włosy i się boje . Czy po zrobieniu badań można stwierdzić czy teść wzmocni włosy ??? 2 pytanie czy mleczko nie wiem poprawnej nazwy czy jest szkodliwe czy może zaszkodzić włosom????

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2537 Data: 2012-08-14 18:08:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • suwnica na nogi

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Czy trenując nogi na suwnicy można dobrze zbudować potężne nogi ? Mowie tylko o tym ćwiczeniu, bo chce kopic a nie wiem czy warto. Oczywiście robię przysiady, ale fajnie by było mieć ten sprzęcik. pozdrawiam,

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3547 Data: 2012-08-31 15:36:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa czy redukcja?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Chcę zacząć chodzić na siłownie ale jestem kompletnie zielony, nie wiem jaki wybrać plan. Może mnie ktoś nakierować? Jeszcze 2 pytania: 1. Skoro dopiero zaczynam, powinienem robić ACT? 2. Jeśli mam redukować to do jakiego %bf? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d87b91c7c2984d1085bad0a22739d3a9.jpg [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 852 Data: 2014-09-30 11:07:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    a wiec chciałbym zacząć terning 15x10x5 fbw i nie wiem czy bedzie dobry: 1) wyciskanie sztangi sprzed głowy podciaganie sztangi wzdłuż tłowia wyciskanie na prostej wiosłowanie sztangielka uginanie ramion modlitewnik wyciskanie fracuskie sztangielka 2) wyciskanie sztangi zza głowy wyciskanie sztangielek na minusie ściąganie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 591 Data: 2008-10-03 18:51:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ból nogi

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam!! Od jakiegos czasu boli mnie lewa noga od boidra aż po kostke.Ból ten nasila sie a czasem trwa bez końca. Przez 5-ęć dni miałam silny ból w kolanie a nadodatek jeszcze doszła łydka( jak zakwas lub naciągnięcie).Dodatkowo w łydce łapie mnie skurcz w ciągu dnia a raz nawet w nocy aż sie obudziłam z bólu ,nie wiem czym to jest spowodowane ale [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 837 Data: 2009-01-04 21:09:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tabataa << problem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! mam problem . tabate (squat) robiłem trzeci raz , zawsze gdy skończe 7min. po boli mnie okropnie tył głowy!!. ćiśnienie mam troche wysokie i pawia zawsze puszcze po ale to ok. tylko nie wiem czemu mnie tak tył głowy napieprza przez 1,5 godz. moze ktos mial podobny problem i sie wypowie na ten temat.. Zmieniony przez - ProblemBoy w dniu [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1246 Data: 2010-04-03 13:04:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • brzuch

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam mam pytanie dotyczące mojego brzucha.Jestem szczupły a od kilku miesięcy mam duży brzuch,to nie jest tłuszcz ani nie mam wzdęcia,brzuch jest miękki i nie wiem co z tym zrobić,zanim to się stało miałem ok 67 w pasie a teraz rano 72 a wieczorem 74 ćwiczę mięśnie brzucha a mimo to nic się nie poprawia bylem u lekarza miałem badania i jest [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1172 Data: 2010-08-21 23:24:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dobranie odpowiedniej diety

    Temat
    Ladies SFD

    Witam! zwracam się do Was z ogromną prośbą! Mam 19 lat, ważę 65kg i mam 1,72m. Od niedawna zaczęłam regularnie chodzić na siłownię (codziennie) Chciałabym ważyć 55kg. Mój problem polega na tym, że nie wiem do końca co powinnam jeść i jak powinna wyglądać moja dieta? Serdecznie proszę o pomoc. Z góry dziękuję

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1081 Data: 2011-01-09 13:04:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • suplementacja i dawkowanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    jOŁ DT Rano 5g mono (universala pewnie?) Przed treningiem (1mr+10gbcaa+4g Beta alaniny) Po treningu przed cardio (10g bcaa 5g mono + 1,5 porcji Clout)jeden szejk może być? Po cardio białko + ww(vitargo) DNT Rano 5gmono + g Beta alaniny Do tego witaminy omega zma na mono myśle jechać 10tyg clut starczy jakoś na 8.Przerwa od kreatyny i przed [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 631 Data: 2011-08-24 18:13:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z prawą ręką

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Od nie dawna na siłowni zauważyłem że moja prawa ręka jest słabsza od lewej,a jestem prawo ręczny i zawsze miałem prawą rękę silniejszą od lewej teraz jest na odwrót nie wiem czemu ale przy wyciskaniu sztangi leżąc,wyciskaniu żołnierskim,wyciskaniu sztangielek siedząc,itp. nie moge prawą ręka do końca wycisnąć jak już czuje opór pierwszy raz tak [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 522 Data: 2017-04-15 17:38:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Zrobiłem badania estradiolu i oto wynik : Wartość 86,70 Jednostka pg/ml Norma 11,3 - 43,2 Czuję się bardzo dobrze więc nie wiem czy w ogóle jest sens zbijać. Ale na wszelki wypadek zakupiłem anastrazol. Za 2 dni będę wbijał hcg 5000iu rozbite na dwa strzaly (c3d). Więc może po hcg zrobić badania i dopiero wtedy przyjąć anastrazol, bo [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1021 Data: 2019-09-14 21:12:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mass gainer, białko

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam Nie bede sie rospiswal za dlugo wiec szybko wytlumacze o co chodzi :P Posiadam odzywki typu mass gainer i bialkowe i nie wiem kiedy je stosowac :) Czytalem ze gainera mozna stosowac pomiedzy 1, a 2 śniadaniem, a białko po treningu. Jak wy byście to robili ? ćwiczę tak o 18 np. środa piątek niedziela. I jak stosować odzywki w dni wolne ? [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1410 Data: 2012-07-07 21:06:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lawka dla wysokiego.

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam. Z tej strony 197cm wzrostu, 104kg wagi. Wkoncu zdecydowalem cos ze soba zrobic. Pytanie do Was - ktora lawke polecacie. Musi miec regulowany kat, czy potrzebuje modlitewnika/innych bajerow? Tego tez nie wiem. Prosze o rade. PS. Ciesze sie jak dzidzius ze wreszcie nadszedl ten dzien i... wuala, "jestem" 8-)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2580 Data: 2013-02-28 00:11:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • spadek siły

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siemka :) mam jak napisałem spadki siły nie wiem od czego to zależy myślałem ze od kreatyny ponieważ na początku brałem naczczo rano animala i po trzeningu oraz masakrę przed treningiem . od kiedy przestałem brać rano naczczo i tylko w dni nie treniguje a w dni treningowe tylko masakra i po treningu animal czy taka zmina mogła mi dać spadek siły [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1170 Data: 2013-12-25 08:19:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)